यह श्लोक भगवद गीता, अध्याय 6, श्लोक 17 से है। यह संस्कृत में लिखा गया है और हिंदी में इसका अनुवाद इस प्रकार है:
युक्ताहारविहारस्य युक्तचेष्टस्य कर्मसु |
युक्तस्वप्नावबोधस्य योगो भवति दु:खहा || 17 ||
"जो व्यक्ति खाने-पीने और मनोरंजन में संयमी है, काम में संतुलित है, और सोने-जागने में संयमी है, उसके लिए योग दुखों का नाश करने वाला बन जाता है।"
संक्षेप में, यह श्लोक जीवन के विभिन्न पहलुओं - आहार, गतिविधि, काम, नींद और जागरण - में संतुलन और संयम के महत्व पर जोर देता है, जो योग के पूर्ण लाभ प्राप्त करने के लिए आवश्यक है, जिससे दुख और पीड़ा का निवारण होता है।
युक्ता: संतुलित, संयमित, नियमित
आहार: भोजन, भोजन
विहारस्य: मनोरंजन, गतिविधियाँ
युक्ता-चेष्टस्य: कार्यों में संतुलित
कर्मसु: काम, कर्तव्यों में
युक्ता-स्वप्न-अवबोधस्य: नींद और जागने में नियमित
योग: योग, अनुशासन
भवति: बन जाता है, ले जाता है
दुःख-हा: दुःख का नाश करने वाला